Session de groupe breathwork en Suisse romande : vivre le souffle collectivement
Le breathwork se pratique aussi bien seul qu’à plusieurs — et l’expérience de groupe apporte une dimension particulière que beaucoup de participants recherchent spécifiquement. En Suisse romande, plusieurs praticiens proposent aujourd’hui ce format ; voici ce qui caractérise les sessions que j’anime, à Fribourg et ailleurs en Suisse romande.
Pourquoi pratiquer le breathwork en groupe ?
La dimension collective d’une session de breathwork n’est pas qu’une question de logistique. L’énergie du groupe, la synchronisation des respirations, et le simple fait de traverser une expérience intense aux côtés d’autres personnes créent une dynamique différente d’une session individuelle : un sentiment de sécurité partagée, souvent aussi une forme d’élan qui aide certaines personnes à aller plus loin dans le lâcher-prise qu’elles ne l’auraient fait seules.
Ce qui distingue une session guidée par un ostéopathe
Ce qui différencie mon accompagnement, c’est une double formation rare dans ce domaine : quatorze ans de pratique en ostéopathie D.O., avec une compréhension fine de l’anatomie et de la biomécanique respiratoire, combinée à une formation de facilitateur en breathwork. Concrètement, cela signifie que je peux repérer et accompagner des schémas respiratoires dysfonctionnels — une respiration bloquée dans le haut du thorax, une tension diaphragmatique — même dans un cadre de groupe, avec une attention au corps qui va au-delà du seul accompagnement verbal ou énergétique.
Je propose également, en complément, un travail de respiration fonctionnelle : une correction guidée des schémas respiratoires dysfonctionnels pour celles et ceux qui souhaitent travailler spécifiquement sur leur mécanique respiratoire au quotidien, au-delà de l’expérience du breathwork transformationnel.
Individuel ou groupe : quelle différence dans l’expérience ?
Une session individuelle permet un accompagnement entièrement centré sur votre rythme et vos besoins spécifiques du moment — utile si vous traversez une problématique précise ou préférez l’intimité d’un accompagnement seul à seul. Une session de groupe, elle, ajoute la dimension collective décrite plus haut : elle convient particulièrement à celles et ceux qui découvrent la pratique, ou qui apprécient l’énergie portée par un groupe. Aucune des deux formules n’est « supérieure » à l’autre — le choix dépend de ce que vous cherchez à ce moment de votre parcours.
Déroulement d’une session de groupe
Une session débute par un temps d’accueil et d’explication de la technique du Conscious Connected Breathing, suivi de la phase de respiration active guidée en groupe, accompagnée de musique, puis d’un temps d’intégration en silence partagé. Aucune expérience préalable n’est nécessaire : chaque personne est accompagnée à son rythme, y compris au sein du groupe.
Où participer en Suisse romande
Les sessions de groupe ont lieu à Fribourg. Pour celles et ceux qui souhaitent une immersion plus longue, la retraite Breathwork & Reconnexion en Gruyère propose une expérience approfondie sur un weekend complet, alliant breathwork, mouvement, méditation et ateliers de libération somato-émotionnelle.
Rejoindre une session à Fribourg
Si l’expérience collective du souffle vous attire, retrouvez le détail des prochaines sessions de groupe à Fribourg et réservez votre place.