BREATHWORK
Conscious Connected Breathing
La respiration consciente et connectée agit comme une clé pour déverrouiller les blocages créés par le stress quotidien, les émotions refoulées et les schémas limitants. Là où votre corps, cœur et esprit vivent en tension, le breathwork rétablit l’harmonie et l’équilibre.
FRIBOURG RESPIRE
Prochaines dates et inscriptions
De 18h30 à 20h
Salle Happinez Yoga
45 CHF
Pass. de la Cour-Robert 3, 1700 Fribourg
Places limitées à seulement 12 personnes.
Les sessions sont généralement complètes donc réserve vite ton tapis !
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Qu’est-ce que le breathwork conscious connected breathing?
Le breathwork est une pratique de respiration consciente et active qui permet d’entrer dans un état de connexion profonde avec soi-même.
À travers un rythme respiratoire spécifique, cette méthode agit directement sur le système nerveux. Elle aide à relâcher le stress, apaiser le mental et libérer les tensions physiques et émotionnelles accumulées dans le corps.
Lors d’une séance de breathwork à Fribourg, tu es accompagné.e pas à pas dans un espace sécurisé pour explorer ton monde intérieur.
En modifiant temporairement la chimie du corps, le breathwork permet d’accéder à des états de conscience élargis, favorisant des prises de conscience profondes et un véritable processus de transformation intérieure.
C’est une expérience à la fois douce et puissante, accessible à toute personne souhaitant se recentrer, se libérer et évoluer.
Les bénéfices du breathwork
Favorise la régulation du système nerveux (sympathique & parasympathique)
Apaise le mental pour plus de clarté et de détente
Explorer des états de conscience élargis
Soutient les mécanismes naturels d’autorégulation
Soutient l’équilibre global du corps
Améliore la gestion du stress et de l’anxiété
Libère des blocages émotionnels et physiques
Permet une relaxation profonde et durable
Contribue à améliorer le sommeil et la récupération
Reconnecte le corps, l’esprit et l’âme
Mon approche :
Ostéopathe D.O. depuis 2012, j’accompagne depuis plus de 14 ans des personnes dans leur relation au corps, au souffle et à la gestion du stress.
Spécialisé dans le travail respiratoire, j’allie rigueur scientifique et approche holistique pour proposer un cadre à la fois sécurisant et bienveillant.
Mon parcours entre la France, les États-Unis et la Suisse m’a permis d’intégrer différentes approches du corps et de la respiration. Aujourd’hui, je propose des séances de breathwork à Fribourg et des retraites Breathwork en Suisse, basées sur une compréhension fine de l’anatomie, du système nerveux et des mécanismes émotionnels.
Déroulé d’une session Fribourg Respire (1h30)
– Explication & démonstration de la pratique
– Pratique respiratoire active
– Relaxation et intégration
– Cloture de la session
Les sessions sont généralement complètes donc réserve ton tapis ci-dessous dès que tu es prêt.e!
Contres-indications au Breathwork :
Maladie cardio vasculaire, hypertension artérielle, stress post traumatique profond, historique de crise cardiaque, AVC, asthme sévère, épilepsie, glaucome, décollement de rétine, condition psychiatrique, femme enceinte, opération chirurgicale récente.
Le Breathwork ne se substitue pas à un suivi médical.
Partages de personnes venues vivre l’expérience:
« Chaque session de breathwork avec Yoann est pour moi une nouvelle découverte. J’explore à chaque fois des sensations et des prises de conscience différentes, toujours plus profondes. Je me sens particulièrement en sécurité lors de la pratique. La présence bienveillante de deux personnes, leur écoute et leur guidance créent un véritable espace de confiance. Grâce à eux, je peux vraiment lâcher prise et me laisser traverser par l’expérience.
Merci 🙏🏼. »
Catherine
Respirante régulière depuis 2024 !
“Première expérience de breathwork très forte. J’ai ressenti un profond relâchement physique et mental dès la séance. L’accompagnement était rassurant et professionnel, ce qui m’a permis de vraiment lâcher prise. Je recommande vivement.”
Louise
Nouvelle respirante depuis 2026
La science derrière le breathwork
Le breathwork agit en profondeur sur différents systèmes de l’organisme, ce qui explique ses effets à la fois rapides et durables sur le corps et le mental. Aujourd’hui, de nombreuses recherches en physiologie et en neurosciences permettent de mieux comprendre les mécanismes à l’œuvre.
1. Une régulation du système nerveux
La respiration joue un rôle direct sur le système nerveux autonome. En modifiant le rythme respiratoire, il est possible d’influencer l’équilibre entre le système sympathique (lié au stress et à l’action) et le système parasympathique (lié à la détente et à la récupération).
La respiration consciente et connectée favorise ainsi un état de régulation, permettant d’apaiser le mental, de relâcher les tensions et de retrouver un état de sécurité intérieure.
2. Des effets biochimiques immédiats
Le breathwork induit des variations dans les niveaux de dioxyde de carbone dans le sang. Ces changements physiologiques peuvent entraîner un état modifié de perception et favoriser un relâchement profond.
Ce processus agit comme une forme de “réinitialisation” temporaire du système, permettant au corps d’activer ses capacités naturelles d’autorégulation et de libération des tensions accumulées.
3. Un impact sur le cerveau et la neuroplasticité
Des études récentes montrent que les pratiques respiratoires régulières influencent directement le fonctionnement du cerveau. Elles contribuent à diminuer l’activité des zones associées au stress et à l’anxiété, tout en renforçant celles liées à la conscience corporelle, à l’attention et au bien-être.
Avec le temps, ces changements participent à une meilleure gestion émotionnelle et à une plus grande stabilité intérieure.
4. Une régulation hormonale
La pratique du breathwork stimule la production d’endorphines et de sérotonine, souvent associées à une sensation de bien-être et d’apaisement. Elle contribue également à réduire le taux de cortisol, l’hormone du stress.
Cet équilibre hormonal soutient une sensation globale de détente, de clarté mentale et d’énergie.
5. Une approche ancrée dans le corps
En tant qu’ostéopathe spécialisé dans les mécanismes respiratoires, j’intègre ces données scientifiques dans une approche à la fois précise et sensible du corps.
La compréhension fine de l’anatomie, de la biomécanique respiratoire et des interactions entre les différents systèmes me permet d’adapter chaque séance et d’accompagner en profondeur les processus à l’œuvre.
6. Un accès facilité à la libération émotionnelle
Le Conscious Connected Breathing repose sur une respiration continue qui permet de relâcher le contrôle du mental et d’accéder plus facilement aux émotions profondes. Ce processus favorise leur émergence et leur libération, grâce au lien direct entre respiration, système nerveux et mémoire corporelle.
L’histoire et les origines du breathwork
Le breathwork, ou respiration consciente, puise ses origines dans des traditions ancestrales pratiquées depuis des millénaires à travers le monde. On retrouve des techniques similaires dans le yoga avec le pranayama, dans le Qi Gong chinois, ainsi que dans de nombreuses pratiques méditatives visant à harmoniser le corps et l’esprit.
Ces approches anciennes reposent sur une compréhension intuitive du souffle comme outil de transformation, permettant d’agir à la fois sur le système nerveux, les émotions et l’énergie vitale.
Dans les années 1970, le breathwork moderne prend une nouvelle dimension grâce à des figures comme Leonard Orr, créateur du Rebirthing, et Stanislav Grof, fondateur de la respiration holotropique. Leurs travaux ont permis de structurer des méthodes visant à explorer les états modifiés de conscience et à faciliter la libération émotionnelle.
Aujourd’hui, des pratiques comme le Conscious Connected Breathing s’inscrivent dans cette continuité, en intégrant les apports récents des neurosciences et de la physiologie respiratoire. Elles offrent une approche à la fois accessible, profonde et adaptée à des besoins contemporains comme le stress, l’anxiété ou la reconnexion à soi.
En tant qu’ostéopathe spécialisé dans les mécanismes respiratoires, j’apporte à cette pratique une lecture précise du corps, basée sur l’anatomie, la biomécanique et la physiologie. Cette approche permet un accompagnement à la fois sécurisé, personnalisé et ancré dans une compréhension fine du fonctionnement du souffle.
Questions fréquentes sur les sessions de Breathwork en groupe à Fribourg:
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